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    2020學年上第9周國旗下講話——讓運動成為一種生活習慣(彭偉老師)

    2020-10-26 09:47:55   點擊次數:324 次  【打印】 【關閉】

    老師們,同學們大家早上好!

    今天我講話的主題加強體育鍛煉,讓運動成為習慣!

    法國著名思想家伏爾泰有過這樣一句名言:“生命在于運動”,沒有運動也就沒有了生命,缺少運動生命也是短暫的。人從剛一出生,就要開始學會如何運動,爬、走、跑、跳,由易到難,由慢到快,都是運動能力在不斷提升的一個過程。健康的身體需要運動來保證,而人生最大的財富正是健康。要想擁有這筆財富,最佳的方法就是:加強體育鍛煉,讓運動成為一種生活習慣。尤其是在今年疫情的影響下,讓更多人深刻體會到了身體健康的重要性,你看現在街頭巷尾健身房、球場、游泳館等運動場所比比皆是,很多人愿意花時間甚至寧愿花錢也要想辦法去參加體育鍛煉。運動的重要性可見一斑!

    然而,還是有部分同學總是認為體育鍛練是浪費時間,只有爭分奪秒的讀書學習才是硬道理。其實不然,有句話說的好,身體是學習的本錢,要想在人生的征程中始終保持優秀的學業,必須要有強健的體魄來保證。正所謂活到老才能學到老,不然哪一天身子垮了,那即使你有再強的學習能力也將無用武之地。常言道:7加1大于8,思是7小時的學習加上1小時的鍛煉,遠勝于8小時不間斷的學習,只有勞逸結合,才能事半功倍。我們何樂而不為呢?

    近期國家教育部在新聞發布會上就《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》進行解讀,其中就鼓勵學校每天開設1節體育課,更要逐步提高體育中考分值,現在的30分是遠遠不夠的,最終目標是要達到與語文數學外語同分值水平。不言而喻,體育在今后學習和生活中的地位不容小覷。

    經常運動的確能給我們帶來很多益處。它不僅能讓我們身體健康,心情愉悅,積極向上,而且能讓我們學會團結拼搏,不輕言放棄。那么如何養成運動的好習慣呢?作為體育老師,我給大家提幾點建議:首先,運動鍛煉要有意志力,要堅持不懈,而且有計劃性、結伴式的方式能讓大家互相鼓勵,能更好的戰勝我們的惰性。其中長跑運動就能很有效的提升你的意志力。其次,堅持做好每次課間操,多做拉伸運動,提高身體的柔韌度和協調性,尤其是協調性的好壞能直接影響你對任何運動項目的接受能力。再者,上好每一堂體育課,學習運動技能的同時更要學會如何科學的鍛煉。運動前做好充分熱身,運動后不要忘記放松,才能有效避免運動時受傷和運動后肌肉酸痛。最后,除了打好身體基礎以外,還要培養1-2項運動愛好。身體素質練習的刺激,會讓你變得更加強壯,而運動愛好則是你延續運動生命的動力,受益終生。經常有人說“以球會友”,就是因為共同的運動愛好讓更多的人走到一起,成為了朋友。對于不善交際的人來說,結伴運動也是很好培養人與人之間交流的方式和找到知心好友的途徑。

    運動除了可以交友,還會培養個人的品質,塑造個人的魅力。很多人喜歡姚明、朱婷、劉翔等體育明星,都不是因為他們的顏值,而是源自于他們突出的體育成就和優秀的人格品質。他們是世界級的明星,遙不可及,其實我們自己身邊也有明星,比如這次學校專項運動會上,引體向上做了26個的904班繆東霖同學,1分鐘跳繩跳了240個的902班殷晨旭同學,還有即將代表學校參加拱墅區田徑運動會的李智杰、葉裕浩、付晉鵬 、李子安、周航毅、杜一平、沈佳妍等7位運動員,他們都將成為身邊同學們心中的明星,甚至畢業10年、20年以后同學們相聚時還會談起此時的你,這就是體育運動的魅力。

    所以就讓我們以飽滿的熱情、昂揚的斗志、全身心的投入到體育鍛煉中去吧,讓運動成為一種生活習慣。正所謂每天鍛煉1小時,健康生活一輩子!最后祝大家身體健康,也預祝本周末代表學校參賽的樹蘭明星們取得佳績!謝謝大家!

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